こんにちは！大阪市北区 中崎町のパーソナルトレーニングジムエフォートのトレーナー福島と申します！
最近は体験トレーニングにお越しいただけるお客様が増え、特に姿勢を改善して肩こり腰痛などの不調を整えながら、綺麗に引き締めたいというご相談が多いように感じます。
①肩周りがガチガチで姿勢を整えながら引き締めたい30代のお客様
前鋸筋という肩甲骨の位置を安定させるトレーニングで姿勢を整え、肩こりが起こりづらいようにトレーニングしていきます
②60代で体が硬すぎて転倒などが不安+お腹周りを引き締めたいお客様
姿勢や各筋肉の柔軟性のチェックから簡単なエクササイズで前屈後屈など背骨の動きが動きやすくなるようにエクササイズしました
③結婚式のために姿勢を整えながら痩せたいお客様
巻き肩が強く、姿勢が悪く見えることがお悩みでした
リンパケアでパンパンに張っていた肩周り、首周り、大胸筋、広背筋などをしっかりと緩めることで、肩周りがリラックスし自然と良い姿勢に、Yの字でバンザイエクササイズで姿勢を維持する能力を高めます
④前ももがパンパンで太く見えやすくお悩みのお客様
前ももは硬く緊張していて老廃物が溜まりパンパンに、反対にあるお尻の筋肉は弱ってしまっていて垂れ下がるような状態でした。
反対の関係にある筋肉なので、お尻を股関節を伸ばすように鍛えると、前側はストレッチされて伸びていきます。
前側のストレッチ＋お尻のトレーニングが大切です！
こんな感じで体験トレーニングだけでもお悩みの原因を分析し、改善のためのエクササイズと計画をお伝えすることができます！
今後のご継続などは気にせず、ぜひ体験だけでもお気軽にお申しみくださいね！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
ご予約は公式LINEで体験希望とお送りいただき、お申し込みください！