梅田のパーソナルトレーニング エフォート
2020年、新年明けましておめでとうございます。昨年は多くのお客様にご愛顧頂きありがとうございました。本年もまた梅田・中崎町近隣地域の皆様、自らの周りの方々、遠方からも依頼してくださる方々にパーソナルトレーニングを通じてお力になれるように精一杯頑張りますので宜しくお願い致します。
現在新型コロナウイルスの発生に伴う感染予防対策として、マスクの着用とアルコールの設置を実施しております。具体的な施策につきましては新着記事をご覧ください。皆様も体調管理には十分お気をつけてお過ごしくださいね。
代表 福島康平
3月はご新規様先着3名様限定
ご新規様・始めての方向けパーソナルトレーニング体験50分
税込3,000円→2,000円 ~3/31まで特別価格
パーソナルトレーニングトライアルプラン50分×3回
税込15,000円(5,000円/1回)
上記二つは併用可です。お問い合わせフォーム・line・お電話でお気軽にご連絡ください。尚、代表1名で運営しております為、予約枠に限りがあり毎月のご体験/ご継続人数を3名前後と限定させていただいていることをご了承お願い致します。
祝 開業1周年
沢山のお客様にご利用いただき、パーソナルトレーニングジムエフォート梅田店は2019年6月4日に1周年を迎えることが出来ました。心より御礼申し上げます。これからも皆様のお力になれますよう努めてまいりますので、今後とも一層のご愛顧を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。
パーソナルトレーニングジムエフォート梅田店
代表 福島康平
あなたにぴったりのジムが見つかるパーソナルジム情報サイト「M
こんなお悩みはありませんか？
■パーソナルトレーニングジムは料金が高そう
■トレーナーがキッチリお話を聞いてくれるのか不安
■フィットネスジムに入会してみたもののマシンの使い方がわからずにとりあえず有酸素マシン
■筋トレをしてみるも、フォームが合っているのかわからず変化も感じない
■食事制限をしすぎてリバウンド
■エステでは痩せなかった
■50歳以上でもトレーニングを始めれるのか
梅田のパーソナルトレーニングエフォートで結果に近道できる理由
1、マンツーマン指導ならではの効果の早さ、安心のコストパフォーマンス
人それぞれに違った目標やライフスタイルに合った行動計画を作成します。トレーナーは私福島一人が担当する為、内容がコロコロ変わることはありません。他社に比べリーズナブルな料金設定、回数に応じて料金が変化する為、高額な初期費用も一切不要！自分一人でジムに行くより結果が出て、他社のパーソナルトレーニングよりも料金を抑えることを目標に寄り添ったご提案をさせていただきます。
2、中崎町駅徒歩2分/阪急梅田徒歩7分と駅チカで通いやすい
通いやすくて続けやすい。落ち着いた街の雰囲気の中崎町で、完全予約制のプライベート空間。他の人と顔を合わせることなくトレーニング！予約をするからサボることなく頑張れると好評です。お仕事帰りや大阪梅田でのご用事の合間にもご利用ください。
3、結果にこだわる経験豊富なトレーナー
運動が初めてでも大丈夫！3歳のお子様の水泳指導から、74歳のお客様のパーソナルトレーニング指導、スタジオレッスンまで、長年幅広く活動してきました。大手フィットネスクラブのパーソナルトレーナー養成所の試験に合格し、現在も月に1度は外部の講習セミナー(運動学/解剖学/生理学/運動生理学)やパーソナルトレーニングを受講しながら常に情報を更新しております。結果を出すために大切なのはトレーナー側がそれぞれのレベルや状態にあったトレーニングをご案内できることだと感じます。
4、安心のサポート・アフターフォロー
期間中はパーソナルレーニングセッション時間以外でも、気になることや疑問があればすぐにご相談ください。食事やトレーニングメニューのご提案も随時無料でさせて頂きます。初めてのことが沢山で不安になることも多いと思いますが寄り添って解決させていただきます。また、目標が達成しご卒業となった後でもいつでもご連絡お待ちしております。
5、子連れ・親子・夫婦でもお越しください♪
お子様、ご家族を連れてのトレーニングも大歓迎です。床材はクッション性の高いマットを使用しておりますので安心しておくつろぎください♪
パーソナルトレーニング内容
1、サイズダウンダイエット/ウエストを絞る/脚痩せ
健康的な体重へコントロールするという意味でのダイエットにおいて、しっかり計画と行動ができたとき月に平均２ｋｇほど落ちる方は多いです。食事はたんぱく質、脂質、炭水化物の比率を考え、しっかりと食べながら運動していきます。理にかなったダイエットは一番のリバウンド対策です。
(ベストボディジャパン2019年神戸大会3位入賞実績 写真左)
2、スタイルアップボディメイク/美脚/ヒップアップ
体重を落とすだけでなく、筋肉によりボディラインを変えていきます。女性は特にくびれ・ヒップアップ・背中の引き締め、男性はシックスパック・厚い胸板等、理想の身体を叶えます！筋肉量を増やすトレーニングにはフォーム（ウエイトを動かす軌道）/運動強度/運動ボリューム/プログラミングを自分の目標に合わせて計画することが大切です。また、増量期/減量期等のシーズンに合わせたトレーニングや食事も包括的にお伝えさせて頂きます。ボディメイク系コンテスト出場まで対応可能です。
(78kg→63kg 福島康平トレーナー)
3、姿勢の改善・肩こり腰痛改善
姿勢不良による様々な不調をトレーニングによるアプローチで改善していきます。弱っている筋肉をトレーニングし、硬い筋肉を適正にすることでバランスを整え、再発してしまわないように動作の根本から改善していきます。
(フレックスクッションを使った足首周りのストレッチ)
4、ブライダル
”当日を綺麗な姿で迎えたい”、”エステだけじゃ心配”、”準備が大忙しで効率的に身体をシェイプアップしたい”等、様々なお悩みにもパーソナルトレーニングはお答えします。顔周りがスッキリして見えるのはもちろんですが、気になる背中や二の腕にも抜群のシェイプアップ効果を発揮します。こっそり努力して、褒められる素敵な身体を目指しましょう。
(ブライダルに向けて気になるパーツをチェックしながらトレーニング)
5、50歳以上からのトレーニング
筋力の低下、日常動作での不安を簡単なトレーニングで改善します。つまづきやすくなったり、長時間歩くことがしんどくなっていませんか？ウエイトは使わず、自分の体重で行えるエクササイズやバランスボール・ゴムチューブ・青竹等を使い心身共に健康な状態を目指します。
(膝痛を改善するためにトレーニング)
毎月先着3名様限定
まずはお試し！パーソナルトレーニング体験プラン
パーソナルトレーニング＆カウンセリング体験50分
初回限定 税込3,000円
パーソナルトレーニングトライアルパック 50分×全3回
初回限定 税込15,000円 (5,000円/1回)
パーソナルトレーニング基本料金
1回50分 税込7,800円
月4回プラン 税込29,000円(7250円/1回)
4回目以降も1回追加につき7250円とお得なプランです。
入会金・年会費等、初期費用一切不要の安心の料金プランでお気軽にパーソナルトレーニングをスタート！1回7,800円からお楽しみ頂けます。この機会に是非ご利用ください。お申し込みはお問い合わせフォーム、電話、LINEから承ります。尚、代表1名で運営しております為、予約枠に限りがあり毎月のご体験/ご継続人数を3名前後と限定させていただいていることをご了承お願い致します。
基本料金プラン
簡単お申込み・お問い合わせはこちら
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トレーナー福島康平
福島康平（フクシマコウヘイ）
平成4年9月28日生まれ 大阪府豊中市出身
個人パーソナルトレーニングジム、業界大手フィットネスクラブセントラルスポーツ芦屋店のパーソナルトレーナーを経て独立。フィットネスクラブセントラルスポーツでは社内のパーソナルトレーナー/ストレッチトレーナー（JHCA日本ホリスティックコンディショニング協会）養成講座を受講、卒業試験に合格したのちにトレーナーとして活動。1年足らずでtop3の売り上げに。また、ジムフロアのインストラクター、スタジオレッスン、ジュニアスイミングのインストラクターとしても活動しておりました。多岐にわたる経験と根拠に基づいたノウハウの蓄積により、多くのお客様のダイエットやトレーニング目標の達成のお力になれたらと思っております。是非、お気軽にご相談ください。
【福島康平トレーナー実績】
ベストボディジャパン大阪大会2015~2017出場
ベストボディジャパン大阪大会2016年ファイナリスト
【お客様実績】
ベストボディジャパン2019 神戸大会3位入賞 滋賀大会準グランプリ受賞
ペット：インコ一羽
趣味：トレーニング、釣り（太刀魚、ハマチ等青物）、サウナ、スパイスカレー巡り
エフォート梅田中崎町店へのアクセス
〒530-0015
大阪府大阪市中崎西1-8-24アインズビル梅田510号室
中崎町駅④番出口より徒歩2分/阪急梅田駅茶屋町口より徒歩7分
中津や天六のお客様にもご利用頂いております
①阪急茶屋町口を出てNU茶屋町の右手を直進
②NU茶屋町の右手を直進したら御堂筋の信号を渡り、クレープ屋さんの左手を更に直進し中崎町へ。突き当りを左に曲がります。
③温泉の向かいのビルの5階です。
TEL/0664678788
営業時間/平日10:00~21:00(最終受付20:00)
/土曜・祝日10:00~18:00(最終受付17:00)
定休日/水・日曜日
お客様の声・口コミ・ブログ
エフォートのお客様から沢山の喜びの声を頂きました。有難うございます。
パーソナルトレーニングでダイエット・ボディメイク 30代女性
梅田界隈で比較的価格が安いパーソナルジムを探していたのがきっかけに、現在もなお通っています。身体を鍛えるだけでなく整えることにも着目したプログラムを組んでくださり、通って一ヶ月で身体のラインの若干の変化を、3か月で細く引き締まってきたのを、更に姿勢が良くなってきたのを実感しています。毎回家でも出来る体操を各種教えていただけたので、週一回のトレーニングでも効果は十分に感じられます。
パーソナルトレーニングで運動を始め、体力・体調の改善、ボディメイク 40代女性
全く運動経験がありませんでしたが、デスクワークからの体調不良、体力低下をなんとかしたいと入会しました。親切、丁寧に、でも決して甘やかさずに指導してくださるのでオープン当初から続いています。今ではトレーニングが出来ないと落ち着かなくなりました。ふんわりした希望や疑問にも的確にお答え、理由や解説、目標提示などしてくださるので常にモチベーションの維持にもつながっています。幅広い知識と経験、ホスピタリティにあふれる先生ですのでどんなレベルの方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングで肩こり腰痛の改善、筋肉量の増加
肩こり、腰痛などの慢性的な身体の不調と、健康的に筋肉を付けたくてこちらに通い始めました。約半年ですが、今では日常の不調もほとんど感じなくなり、姿勢もよくなりました。また、通い始めた当初より5キロほど増量でき、見た目もがっしりしてきたように感じます。先生もとても親切で、お優しい方ですので、男性、女性問わず通いやすいと思います。
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実際のトレーニングの流れ
①カウンセリング
目標やお悩み等、差支えのない範囲でお聞かせください。どのくらいの期間で、どのようなトレーニングで達成出来そうか具体的に説明させていただきます。
②ウォーミングアップ
身体の状態に応じて、ストレッチや簡単なトレーニングで筋肉を温めて活性化させていきます。
③メイントレーニング
カウンセリングを元に、目的や目標に応じたトレーニングを行います。バーベルやダンベル等のウエイトトレーニング、人気のTRXサスペンショナルトレーニングもご案内してます。まずは私のデモンストレーション（お手本）からのフォーム解説に入るので初心者の方でもご安心ください。負荷設定（重さ）や強度（回数/セット数/休憩時間）の設定は一人一人に合わせてプロクラムを組ませて頂きます。
④クールダウン
トレーニングが終了したら、ご希望の方はペアストレッチを行います。ご自身で出来るストレッチやケアもお伝えしております。終わりましたら更衣室でお着替え頂き、次回予約の確認等に進みます。
トレーニング動画
実際のトレーニング内容
4キロのダイエットに成功したお客様の具体的な事例です。
4キロのサイズダウンとヒップアップにより、そのメリハリがくびれを生み出すことに成功しました。
週に1回50分、背中のトレーニング、お尻のトレーニングをメインに進めて参りました。
具体的な実施内容について
①コンディションチェック
身体が硬くなっていないか、弱ってしまっている筋肉がないか、スクワット等の動作を通じてチェックさせていただきます
②足首、股関節周りの動き改善エクササイズ
スクワットの動作を見たところ、足首、股関節がかなり固くなってしまっていたので、それらの簡単な改善エクササイズから進めていきます
③おしり周り、お腹のエクササイズ
ここでは人間の動作を安定させてくれるお尻の筋肉とお腹周りの筋肉の活性化を進めていきます。
そうすることで以後のトレーニングの精度が上がり、期待する効果を得やすくなります。
④メイントレーニング
ルーマニアンデッドリフト30kg5回5set
ベントオーバーローイング20kg8回3set
おしり周り、背中を中心に身体を大きく動かせるエクササイズで消費カロリーを稼ぎ、また以後の代謝も高く保てるようにトレーニングを行います。
⑤二の腕、腹筋のトレーニング
⑥クールダウンストレッチ
過度な疲労を防ぎ、回復を早め、次回のトレーニングをまだ頑張れるようにストレッチをしていきます。
これらのトレーニング、食事管理でしっかりと身体を仕上げることが出来ました。
FAQ
Q.お支払方法は？
A.現金またはクレジットカード(VISA/マスターカード/アメリカンエクスプレス/JCB)をご利用できます。
Q.駐車場はありますか？
A.専用の駐車場はご用意できておりませんが、当ビルに有料パーキングがあります。
Q.2人同時のペアトレーニングは可能ですか？
A.夫婦やお友達同士でご利用頂くことも可能です。お時間やご料金体系等はご相談ください。
Q.予約の変更やキャンセルは可能ですか？
A.予約変更・キャンセルは前日までは無料で対応させていただきます。当日の変更・キャンセルは1回分消化もしくはお代金の100%を頂いております。ご了承ください。
ご予約・お問い合わせ
体験トレーニングのご予約・お問い合わせはこちらのフォーム/お電話/LINEからお気軽にご連絡ください。体験トレーニングをご希望の場合は希望日時を記入の上、送信お願い致します。折り返しメールにて返信させていただきます。
・kohei.fukushima@effortgym.com のメールを受信できるように設定をご確認お願いします。
・24時間以内にメールにてご連絡を差し上げております。それ以降も返信がない場合はお手数をおかけしますがkohei.fukushima@effortgym.comまたは0664678788へ再度お問い合わせください。