【3月のご新規のお客様】体験トレーニング60分3,000円受付中です！3/31(火)までのお申し込みで先着1名様限定となります！
【3ヶ月集中ダイエットコース募集中】45分×12回96,000円(8,000円/1回)有効期限3ヶ月/4月スタートの受付開始中です！(先着1名様限定3/31までのお申し込み)
アクセスがよく
帰りに梅田に寄れると好評です
姿勢の改善や、筋力の改善は1回で変化がわかることが多いので、楽しめてモチベーションがアップします！
いきなりキツすぎるトレーニングはございませんのでご安心ください。
最大でも月に2kgほどの続けやすいダイエットで、しっかり食べてリバウンドが少なく健康的な痩せ方をご提案いたします。
あなたの現在の姿勢や動きから、どの関節や筋肉が硬く、どの筋肉が弱ってきているのか分析し、改善のためのトレーニングをご提案いたします。
肩こり、腰痛、太ももが太くなりやすいなど姿勢のお悩みもご相談ください。
おもりをほとんど使わないトレーニングで旅行を楽しめる体へ。
フィットネスクラブではシニア世代の健康体操教室、パーソナルトレーニング、現在では最高84歳のお客様のトレーニングを担当しています。
幅広い
対応実績
的確な
プランニング
継続的な
サポート
平成4年9月28日生まれ / 大阪府豊中市出身 / 家族:妻・息子
■パーソナルトレーニング指導年数：11年目
■指導実績：パーソナルトレーニング指導・スタジオレッスン指導（健康体操教室・ストレッチ教室・ストレッチポールレッスン等）・ジュニアスイミング指導(3~13歳)
期間限定でハード目に行いましたが、終了後はメンテナンスカロリーとして1600~1800kcalに上げながら、引き続き運動を行いリバウンドを防ぎました。
腰痛でお悩みのお客様。姿勢と動作のチェックをしたところ胸椎と股関節の可動域が減っており、動作も重くなっておりました。ドッグアンドキャットというストレッチで背骨の可動域が大幅に改善し、腰の負担が軽減し日常生活が快適に！
週1回のパーソナルトレーニング3ヶ月ほどで、うまくしゃがめなかったスクワットの姿勢と動作改善、姿勢の丸まりの軽減で日常動作が快適に。
”当日を綺麗な姿で迎えたい”、”エステだけじゃ心配”、”準備が大忙しで効率的に身体をシェイプアップしたい”等、様々なお悩みにもパーソナルトレーニングはお答えします。顔周りがスッキリして見えるのはもちろんですが、気になる背中や二の腕にも抜群のシェイプアップ効果を発揮します。こっそり努力して、褒められる素敵な身体を目指しましょう。
体重を落とすだけでなく、筋肉によりボディラインを変えていきます。女性は特にくびれ・ヒップアップ・背中の引き締め、男性はシックスパック・厚い胸板等、理想の身体を叶えます。ボディメイク系コンテスト出場まで対応可能です。
運動不足からの代謝の低下、健康への悩み、姿勢の崩れ、お尻まわりやお腹などのボディラインが気になり出したら、パーソナルトレーニングによる根本からの改善を目的とした筋トレ習慣がおすすめです。狙った筋肉に丁寧に効かせる軽めの重量設定で余計な筋肉を付けずにメリハリを作ります。
筋力の低下、日常動作での不安を簡単なトレーニングで改善します。つまづきやすくなったり、長時間歩くことがしんどくなっていませんか？ウエイトは使わず、自分の体重で行えるエクササイズやバランスボール・ゴムチューブ・青竹等を使い心身共に健康な状態を目指します。
20代女性
結婚式に向けてダイエット目的で通い始め、約5ヶ月で4キロ落とすことが出来ました。 特に感じたのは、二の腕がひきしまったことととお尻の位置が上がったことでした。 とても優しく指導していただけるので、これまでジム通いが全く続かなかった自分が、楽しく続けることができました！
30代女性
コロナ禍での自粛生活で1年で4キロほど太ってしまいました。 こちらに通って3ヶ月目、無事目標達成しました！パーソナルや筋トレは初めてでしたが、毎回とても丁寧に自分に合ったメニューを組んでいただけます。1ヶ月目位から体のラインが変化するのを実感して、モチベーションが保てました。 また普段の食事や家でのトレーニング方法、日常の体の不調の改善についても色々ご提案頂き、正しい食生活と運動習慣が身に付いだと思います。 -4キロで目標達成したのでキープしつつ、今後はメリハリのある体目指してトレーニングを継続したいです。
60代男性
60歳過ぎの全くの初心者でしたので、最初は気恥ずかしい思いもありましたが、1対1のパーソナルトレーニングということで、他人の目を気にする必要もありませんでしたし、私の年齢と体力にピッタリ合わせた福島トレーナーのトレーニングメニュー設定とサポートのお蔭で、無理なく、そして、とてもリラックスした雰囲気の中でトレーニングを続けることができています。 福島トレーナーは、明るく親しみやすいキャラクターですので、特に、女性や年配者にお勧めだと思います。
目標やお悩み等、差支えのない範囲でお聞かせください。どのくらいの期間で、どのようなトレーニングで達成出来そうか具体的に説明させていただきます。
身体の状態に応じて、ストレッチや簡単なトレーニングで筋肉を温めて活性化させていきます。
カウンセリングを元に、目的や目標に応じたトレーニングを行います。バーベルやダンベル等のウエイトトレーニング、人気のTRXサスペンショナルトレーニングもご案内してます。まずは私のデモンストレーション（お手本）からのフォーム解説に入るので初心者の方でもご安心ください。負荷設定（重さ）や強度（回数/セット数/休憩時間）の設定は一人一人に合わせてプロクラムを組ませて頂きます。
トレーニングが終了したら、ご希望の方はペアストレッチを行います。ご自身で出来るストレッチやケアもお伝えしております。終わりましたら更衣室でお着替え頂き、次回予約の確認等に進みます。
4キロのサイズダウンとヒップアップにより、そのメリハリがくびれを生み出すことに成功しました。 週に1回50分、背中のトレーニング、お尻のトレーニングをメインに進めて参りました。
身体が硬くなっていないか、弱ってしまっている筋肉がないか、スクワット等の動作を通じてチェックさせていただきます
スクワットの動作を見たところ、足首、股関節がかなり固くなってしまっていたので、それらの簡単な改善エクササイズから進めていきます
ここでは人間の動作を安定させてくれるお尻の筋肉とお腹周りの筋肉の活性化を進めていきます。 そうすることで以後のトレーニングの精度が上がり、期待する効果を得やすくなります。
ルーマニアンデッドリフト30kg5回5set ベントオーバーローイング20kg8回3set おしり周り、背中を中心に身体を大きく動かせるエクササイズで消費カロリーを稼ぎ、また以後の代謝も高く保てるようにトレーニングを行います。
過度な疲労を防ぎ、回復を早め、次回のトレーニングをまだ頑張れるようにストレッチをしていきます。
これらのトレーニング、食事管理でしっかりと身体を仕上げることが出来ました。
２ヶ月後に迫った結婚式のために背中の肉を落としたい、最低でも５キロ、欲を言えば８キロくらい落とせたらとご希望
・総摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすること
・タンパク質/脂質/炭水化物のバランスを整えること
・摂取のタイミングを調整すること
・トータル目標カロリー1300~1500kcal
・タンパク質目標100g
・脂質目標70g
・糖質目標100g以下
・週２回のパーソナルトレーニングで体のコンディションの調整とウエイトトレーニング
・在宅勤務ということだったのでとにかく運動量を出すために有酸素運動を朝晩30分づつ追加
・プロテインの追加でカロリーと食欲を抑えつつタンパク質を摂取
・MCTオイルの追加で脂質代謝の改善
・イヌリンの追加で便秘の改善
・エプソムソルトを使った入浴で発汗を促進/サウナと温冷浴により代謝の改善
・ストレッチ、ダイナミックストレッチで血液やリンパ液の循環の改善
8/24（依頼日）
65kg→ 11/8（結婚式当日）
57kgの達成
更にパーソナルトレーニングを週１回のペースに落とし継続し、現在は53kgまでのダイエットに成功しておりますのでトータル12kgの達成となりました。
〒530-0015 大阪府大阪市北区中崎西1-8-24アインズビル梅田510号室
■中崎町駅④番出口より徒歩2分
■阪急梅田駅茶屋町口より徒歩7分
中津や天六のお客様にもご利用頂いております
阪急茶屋町口を出てNU茶屋町の右手を直進
NU茶屋町の右手を直進したら御堂筋の信号を渡り、クレープ屋さんの左手を更に直進し中崎町へ。突き当りを左に曲がります。
温泉の向かいのビルの5階です。
ビルの外観です
