こんにちは！大阪市北区中崎町のパーソナルトレーニングジムエフォートの福島です！

大人気のヒップアップのためのヒップスラストトレーニングの風景動画です！

いろんなポイントがあるのですが、特に気をつけたいのは、腹筋の力が抜けてしまい、反り腰のまま持ち上げてお尻への効き目がわからないということです。

適切にお腹の力を入れながら、持ち上げると、お尻の感覚もさらにわかりやすくなりますよ♪

まずはバーベルなしでも、お尻に効かせる練習から始めてみてくださいね！