こんにちは、大阪市北区中崎町のパーソナルトレーニングジムエフォートです！
中崎町駅からは徒歩3分、阪急大阪梅田駅茶屋町口からは徒歩7分ほどと、とても通いやすいパーソナルジムです✨
今日は、お尻の形、足の太さ、足のむくみ、足の冷えにお悩みだったお客様のトレーニング風景です！
デスクワークで座りっぱなしのことが多く、上記の悩みに加えて、自分でトレーニングしても上手くいかないことが多いとご相談いただきました。
①姿勢のチェックをしてみると画像のように股関節の屈曲が強く残っており、前モモは強くハり、お尻やモモの裏の力が入れづらい状況でした
②張ってしまっている前モモはストレッチで出力を弱めて緊張を抜き、弱ってしまったお尻はマットエクササイズで丁寧にトレーニングすると、お尻の力を入れる感覚がわかるようになってきました
③お尻の力がわかるようになってから、ようやく動画のようなウエイトトレーニングのルーマニアンデッドリフトやヒップスラストエクササイズに移行します
④同じトレーニングをご自宅でもやってはいたものの、ここまでお尻に効くのは初めてと仰っていただけました✨
同じトレーニングだとしても、事前にコンディションを整えるだけで、狙ったところにとてもよく効くようになりますよ😊
こんな感じで足回りのボディメイクもお任せくださいね！
皆様のご参加を心よりお待ちしております✨