初めまして、福島康平と申します！
【名前】
福島康平(ふくしまこうへい)
【生年月日】
1992年9月28日(33歳)
【出身地】
大阪府豊中市出身
岡町や緑地公園近くで生まれ、小学校からは刀根山で過ごしました！
今でも緑地公園や豊中市が好きです😊
【家族】
妻、息子(1歳)
【趣味、好きな曲】
釣り→青物や太刀魚を釣って美味しく食べるのがすきです！淀川でうなぎも釣ったことがあります！
ラーメン巡り→中華そば、つけ麺が好きで、麺哲系列、桐麺、洛ニ神などよく行きます😊
カレー→渡邉カリー、SOMA、バビルの塔、コロンビア8などスパイスがわかりやすいのが好きです！
パン屋→エスカガワさんが好きでした！今は芦屋のパンタイムや、梅田のカスケードに行きます！
散歩、ランニング→淀川をよく走っています！
M1、お笑いを見る→毎年敗者復活戦から見てます！ 劇場も好きです！
料理→パスタやタンパク質料理、子どもの離乳食作りにハマっています！
【ダイエット歴】
ベストボディジャパンに出るための増量と減量で78kg→63kgの15kgほどのダイエットを3回やってます！
増量も減量もどっちもきつかったです😱
今は65キロくらいでキープしながら筋肉量を整えています
【好きなスポーツ】
中学校でバスケ、高校でラグビーをしていたので、観戦も好きです！
【よく聴く音楽】
ミスチル→ライブに8回いけてます！
B’z、サザン、marron5、タイプロをみてタイムレス聴いてます！
【好きな食べ物】
つけ麺、カレー、パンが好きです！
でも、、基本はタンパク質料理です。
朝ごはんはプロテインとバナナ、目玉焼き、
お昼は毎日納豆、豆腐、目玉焼き2個です。
夜はみんなに合わせます！
【休日】
ランニングか散歩をしてスタートするのがシャキッとスタートするのが好きです！
家族とご飯を食べてから自然のあるところに出かけることが多いです😊
【過去悩んでいたこと】
①ぐっすり寝れなく、なんとなく不調
②体力がなく仕事で疲れやすい、やる気も起こりにくい
③ギックリ腰、肩こりなど肉体的な不調も多くありました
・筋トレとランニングなどを始めて、栄養を意識するようになり、全てが改善しました
筋トレとランニングで疲れるのかと思いきや、程よい疲労感でぐっすりと寝れるようになり、朝から爽快に起きれるようになりました！
そうなると1日が明るくアクティブに過ごせるので、趣味なども楽しめるようになりました！
タンパク質→セロトニン(安心、幸せ)→メラトニン(睡眠の質)の流れが綺麗に整ったのかもしれません。
ギックリ腰や肩こりも自分でコンディショニング出来るようになったので、身体の不安が少ないです。
そんなこんなで、筋トレと栄養のお陰様で幸せに過ごすことが出来ており、皆様にもトレーニングの良さを知っていただければという思いで活動しています。
なので、過度なキツすぎるトレーニングや食事管理はなく、皆様の生活が快適になるように願いながらプログラムできればと思っております。
【トレーナー歴】
2016年よりトレーナー活動をスタートしました！今年で11年目になります！
セントラルスポーツの社内資格であるJHCAホリスティックコンディショニング協会主催のトレーナー養成講座に半年ほど通い、認定試験に合格後トレーナーとして活動しております。
養成講座卒業後は、トレーナーの講師のもとでパーソナルトレーナー養成カリキュラムを受講し、関節や筋肉のコンディショニングスキルを今も学んでいます。
セントラルスポーツ芦屋店では、ストレッチなどのスタジオレッスン、子どものスイミング、ご年配のお客様の健康体操教室など多くを経験させていただきました！
パーソナルトレーニング部門では、芦屋のマダムと呼ばれる4〜50代の主婦様のパーソナルトレーニング、ご年配のお客様のパーソナルトレーニングを多くみさせていただきました！
その中でも、手術後で筋力が落ちてしまい長時間歩けなくなり、腰もすぐ痛くなってしまっていた70代のお客様のトレーニングをみさせていただき、足関節・股関節・背骨の動きの改善から、臀筋、腹横筋などの体幹の重要な筋肉を活性化させ、ウエイトトレーニングにつなげることにより、動作が綺麗になり、快適に歩けるようになり、腰痛も減り、とても喜んでいただけました。
今でもご調子はよく、移住して畑仕事に励まれているみたいです😊
そこからそういった分野がとても好きになりました。
逆に大勢の人前にでるスタジオレッスンなどはかなり緊張するのと、一人一人を細かく見れないので苦手でした🤣
とても長くなってしまいましたが、お客様といろんなお話をできたらと思い、書いてみました！ぜひ、何でも話してくださいね！楽しみにお待ちしております！