こんにちは！大阪市北区中崎町のパーソナルトレーニングジムエフォートです😊
暖かくなったり、また寒くなったりと気温の変化も激しいですが、、もう少しで春っぽくなりそうですね✨
4月のご予約も受付始めておりますので、運動を始めやすいこのシーズンにぜひ、トレーニングを始めてみてくださいね！一番おすすめの季節です☘️
そんな運動のスタートを応援できるように、4月は先着2名様限定で、体験トレーニング60分が2,000円で受けていただけます！
カウンセリングからスタートし、目標やお悩みをお聞かせいただけましたら、その目標やお悩みを改善するための計画からエクササイズまでご提案いたします😊
夏までのダイエットは、4月5月6月の3ヶ月で、月に1~2kgのトータル3~6kgくらいが無理なく落とせる目安かなと思います。
その他、肩こりや腰痛の改善のためのエクササイズ、お腹お尻背中など部分的なシェイプアップ、50代60代70代からの初めての筋トレなどもご相談承っておりますので、まずはお気軽にお問い合わせフォームのメールか、ラインからご連絡くださいね！
ご連絡でのご相談や、カウンセリングまでは無料です！
それでは4月も皆様のお力になれるように頑張りますのでよろしくお願いいたします！
暖かくなってきたので、トレーナーの福島も1日1万歩くらいを目指してよく歩き、消費カロリーを稼ぎます💪(筋トレは週3~4ほど)
消費カロリー＞摂取カロリーの意識です！
高菜を見つけて、めはり寿司にしました😋
糖質を食べるときは、野菜や汁物などを先に食べて、血糖値が急激に上がりすぎないように気をつけています。また、リンゴ酢を食前に飲むことでも血糖値の上昇を抑えれるみたいで試しています
