📍大阪市 北区 梅田 中崎町駅
パーソナルトレーニングジムエフォートです！
結婚式に向けたダイエットのお客様、1か月で1kgちょっとのダイエットに成功！ウエスト、おへそ周りは3センチづつ減っていました✨
・週一回のパーソナルトレーニング
・毎日30分のウォーキング
・週2〜3回の自主トレーニング
・タンパク質→体重×1〜1.5gで甘いものに対する欲求がマシに
・お風呂に塩化マグネシウムをいれて入浴で生理前の食欲の爆発がマシに
このような施策で、まずは体調を整え、甘いものへの異常な欲求を落ち着かせることを優先しました！体調やメンタル面が整えば、運動もより楽しくなります✨
来年に向けた長い戦いになるので、月1〜2キロのペースで、ストレスが強すぎないようにコツコツ落としていけたらとカウンセリングしています😊
最高の状態で当日を迎えれるように心から応援しています😆
こんな感じの目標もぜひお気軽にご相談くださいね！