いつもありがとうございます。中崎町パーソナルトレーニングジムエフォート トレーナーの福島康平です。
トレーニングの習慣化で筋肉量を増やし、代謝を上げ、痩せやすいベース作りに励むお客様も多くお見えになっています。
今の身体は、現在のライフサイクルや食習慣から出来上がっています。 ということは、思い立ったその日だけ運動を頑張るだったり食事を抜くよりも、現在のライフサイクルを書きだし、1日のルーティンや１週間のルーティンベースで見直しをかけることが重要となります。そんな1週間のルーティンで、週に1回のパーソナルトレーニングを習慣化することにより、ダイエットに成功しだしているお客様の事例をご紹介します。
【産後から体重が戻らなかったがトレーニングで3kgダウン】
週に1回のパーソナルトレーニングを開始することにより、すぐに3キロのダイエットに成功し、スッと引きしまったスタイルに。
・通勤で少し多めに動いてみる
・昼食をスープに見直してみる
などなど自分で続けやすい習慣を探り探り進めながら更なるシェイプアップを目指しています。また、その3キロ落ちた体重は多少食べたところで増えてもすぐに戻せるようになっています。習慣化の強みですね(^O^)／
【運動嫌いでもなんとかパーソナルトレーニングで週1回の運動を】
なかなか運動習慣が続かず、自分ではほとんど運動が出来ていないので、予約してトレーニングを習慣化することがとても役立っているというお客様も多くいます。週一回のトレーニングでは全身をまんべんなくウエイトトレーニングしながら、硬くなっている筋肉をストレッチしたり、反り腰やモモの前のハリ、脚の浮腫みいうクセを解消するエクササイズをしたりと個別のお悩みも細かく改善していってます(^O^)／
【疲れやすさの解消、健康維持、スタイル維持のために】
元々スタイルの良かったお客様も、それらをしっかりとキープするためにトレーニングを習慣化しています。
以上、様々なお悩みに対応できることがパーソナルトレーニングの良さだと感じます。まずはお気軽にご相談ください(^O^)／