朝到着したら、30分くらいジムを磨きます✨
いい環境から、いい身体や考えが始まる🌱
動くからやる気が出る☀️
汚れている場所を綺麗にする癖がつくから、自分の身体の硬いところや問題点を改善する癖もつく💡
掃除が終わったらダイナミックストレッチをしながら身体の調子を聞く👂
そんないい循環がうまれる気がします
掃除も運動😆
終わってみたら気分もスッキリ、結構な運動量もありませんか？
毎日掃除で動いてみることから、私も続けて頑張ります💪
掃除でスイッチを入れたらぜひそのまま筋トレやウォーキングに出かけてみてください✨