こんにちは！大阪市北区中崎町のパーソナルトレーニングジムエフォートの福島です！
中崎町駅から徒歩3分、阪急大阪梅田駅からは徒歩10分くらいの場所にあるジムです😊
今日は、歩いている時に膝からカクンと崩れ落ちることが気になるお客様の膝回りのトレーニングです！
原因は様々で、靭帯から弱くなっている可能性もあるのですが、、膝回りの筋力不足も大きな原因となります。
こんな感じで椅子にお掛けいただき、スネにオモリを巻いています。その左足をキックしていただくことで、膝周辺の筋肉、とくに内側広筋を鍛えていくレッグエクステンショントレーニングです！
スクワットなどキツイ種目を行ったあとにやったのですが、、この種目が1番キツイかもと仰っていました、、！
ということは、筋肉が弱っている可能性が大ですね
結果として、膝がカクンと崩れおちる頻度は減ってきたそうです✨
こんな感じで細かいお悩みやトレーニングも考えさせていただきます！
些細なことでもまずは一度ご相談ください！お力になれるよう頑張りますのでよろしくお願いいたします💪