今回は私がパーソナルトレーニングの先生のもとで改善していただき、習った内容となります。
【期間】パーソナルトレーニング1回
【効果】首コリ/肩こりの改善、頸椎/肩の可動域の改善、手のしびれの消失
【行ったこと】
musclereleasetechnic（マッスルリリーステクニック）による筋肉、リンパのケア。
より首回りが動くように頸椎のモビリティエクササイズ。
それらの効果を安定させるためのスタビリティエクササイズ。
【感想】
首のコリがひどく、手のしびれまで出ている状況の中、従来の引き伸ばすストレッチや揉み解すストレッチでは改善出来なかった、首コリに対してとても有効で即効性のあるアプローチでした。対象の筋肉を優しく触れながら振動を与えていき、内部のリンパや血液の循環を促すことで、パンパンに張っていた首周りの筋肉のコリがスムーズに流れていきました。この循環を促す点においては、ストレッチやマッサージに比べてマッスルリリーステクニックはとても効果が高く、状況に応じて使い分けれると良いかなと感じました。
マッスルリリーステクニックに関しましては、当店でも受けていただける施術になりますのでお気軽にお問い合わせください(^O^)／