こんにちは！大阪市北区中崎町にあるパーソナルトレーニングジムエフォートです！
中崎町駅からは徒歩3分、阪急大阪梅田駅からは徒歩8分ほどとアクセスも良好です！
80歳のお客様のストレッチと簡単なトレーニング風景です♪
仰っていただいた目標は姿勢を綺麗にして、健康的に筋肉量と筋肉を保つことです！
☆今回のメニュー☆
・胸を開き、背中の丸まりを防ぐストレッチポールを使ったストレッチ
・ドッグアンドキャットという背骨の動きをよくするストレッチ
・足の指のストレッチ→足の指の筋トレ
・お尻の筋トレ
・体幹の筋トレ
・スクワット
・オーバーヘッドスクワット
姿勢と言っても、背中の筋肉だけでなく、足回りのコンディションや、体幹の筋肉がしっかり使えているかどうかもチェックしながらメニューを決めていきます。
☆効果☆
筋トレをスタートして2ヶ月ほどですが、姿勢がシャキッとしたこと、足の指の感覚が良くなり、歩きやすく、旅行も二万歩ほど歩けて楽しめたとのことです。
お力になれて嬉しいです！
こんな感じでまずは現在の筋力のチェック、体の柔軟性のチェックから、簡単なトレーニングで進めていきますので、まずはお気軽にお申し込みくださいね♪
現在、年末の体験キャンペーン実施中です！
体験トレーニングはカウンセリングとトレーニングでトータル60分、税込で2,000円となります。
(12月末までのお申し込みで残り1名様となりました)
ぜひこの機会に試してみてくださいね！皆様のご参加をお待ちしております！