大阪市北区中崎町のパーソナルトレーニングジムエフォート、トレーナーの福島です!

スクワット

最近、お問い合わせの中で、

”運動が苦手なので、ゆっくり進めて頂きたい”

”筋トレが初めてできついと多分続かないので、程よくしてほしい”

”自分一人ではジムに行かないのでなんとか予約して習慣化したい”

”月1キロくらいのペースでいいので緩やかにダイエットをしたい”

などなど、ご希望を頂いております。

そういった初心者の方こそ、パーソナルトレーニングで少しづつ成功体験を積むことが今後トレーニングを楽しんでいく上でも大切かなと思ってますので、大歓迎です(^o^)

ご希望を最大限に考慮した上で、しっかりと望む効果が出るようにご提案致します。

スクワット

画像の女性も、ウエイトトレーニングをしたことがなく、最初は10kgのバーベルのみで5回スクワットをするだけで限界でしたが、今ではこのようにトータル30kgのバーベルを担いでスクワットを5回出来る様になっています。

体力や筋力が目に見えて伸びるのが楽しいことと、それに伴って日常生活で疲れにくくなったりゴルフのスコアが伸びたのが嬉しいと仰って頂けました。やはり、運動の恩恵は大きいです。

TRXロウ

トレーニングにも慣れてきたら、このようにTRXというロープを体幹を使いながら引っ張ったりと、トレーニングの種目はたくさんありますのでいろんなことが出来るようになっていってます!

現状のレベルは問わず、筋トレや運動でお力になれそうなことがあれば是非お気軽にお問い合わせください(^ ^)