こんにちは。大阪梅田のパーソナルトレーニングジムエフォートの福島です。

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今日はお越し頂いて3週間で1ｋｇのダイエットに成功したお客様のトレーニング風景です。

トレーニング内容

・ウォーミングアップ

・スクワット15kg　5回5セット

・プルオーバー（画像）　5回5セット

胸、背中、二の腕を中心に鍛えるトレーニングです！

・レッグレイズ（腹筋）

是非、皆様もトライアルプランからお試しください。

お待ちしております。

福島康平